ジョリーパスタ Light 感動カルボナーラのカロリーは744kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 744kcal
- たんぱく質
- 30.9g
- 脂質
- 48.1g
- 炭水化物
- 55.6g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー744kcal34%
- たんぱく質30.9g38%
- 脂質48.1g78%
- 炭水化物55.6g17%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽いパスタ
- ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム376kcal −368
- ラビオリ グリルチキンとブロッコリーのトマトソース379kcal −365
- スモール 感動ボロネーゼ443kcal −301
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりチーズカルボナーラ | チーズ&ドリア.スイーツ | 743 | 31.5 | 30.8 | 82.4 | 4 |
| 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ | おだしもん | 745 | 38.4 | 23.9 | 93.8 | 4.1 |
| ベーコンとアスパラのカルボナーラ | 元町珈琲 | 748 | — | — | — | — |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ヨード卵・光使用 レッドカルボナーラうどん | ポポラマーマ | 750 | 13.8 | 39.6 | 85.6 | 8.2 |
| 和風明太カルボナーラピザ（Sサイズ） | ピザハット | 756 | — | — | — | — |
Light 感動カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 752 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,409 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 786 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 809 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより34kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると163kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉
含む可能性えびかにいか牛肉ごまバナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ 魚介のバジルクリームソース | 744 | 29.8 | 32 | 84.4 | 3.7 |
| TO燻製ベーコンときのこのボスカイオーラ | 744 | 21.2 | 33.1 | 89.2 | 4.2 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ | 742 | 33.8 | 38.8 | 65.4 | 3.6 |
| TOミートソース | 742 | 22.7 | 33.7 | 86 | 2 |
| TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼ | 742 | 33.8 | 38.8 | 65.4 | 3.6 |
| 感動ボロネーゼ | 741 | 23.9 | 32.2 | 88.3 | 2.9 |
| ～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイ | 741 | 26.2 | 41.3 | 66.5 | 5 |
| TOアラビアータ ～辛口トマトソース～ | 740 | 21.4 | 33.7 | 87.8 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉屋のビーフカレー（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 744 | 21.9 | 35 | 86.2 | 2.6 |
| 本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき） | ジョナサン | 744 | — | — | — | 4.4 |
| チキンドリア | ジョイフル | 744 | 28.7 | 40 | 62.7 | 3.6 |
| 瀬戸内日和膳（小サーモン丼とすだちうどん） | 藍屋 | 744 | — | — | — | 5.3 |
| つけとろろうどん ダブル | 得得 | 744 | — | — | — | 6.1 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 744 | 26.4 | 59 | 35.3 | 2 |
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ 大盛 | おだしもん | 744 | 34 | 13.3 | 121.8 | 2.9 |
| 塩さば特朝定食 | 吉野家 | 744 | 31.9 | 27.7 | 92.2 | 3.4 |
「Light 感動カルボナーラ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。