ベーカリーレストランサンマルク カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添えのカロリーは749kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 749kcal
- たんぱく質
- 32g
- 脂質
- 36g
- 炭水化物
- 74g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー749kcal34%
- たんぱく質32g40%
- 脂質36g58%
- 炭水化物74g23%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「カルボナーラ」
- とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン566kcal −183
- とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア675kcal −74
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヨード卵・光使用 レッドカルボナーラうどん | ポポラマーマ | 750 | 13.8 | 39.6 | 85.6 | 8.2 |
| ベーコンとアスパラのカルボナーラ | 元町珈琲 | 748 | — | — | — | — |
| カルボナーラパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 747 | 35.7 | 36.3 | 67.3 | 4.2 |
| 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ | おだしもん | 745 | 38.4 | 23.9 | 93.8 | 4.1 |
| Light 感動カルボナーラ | ジョリーパスタ | 744 | 30.9 | 48.1 | 55.6 | 3.8 |
| 和風明太カルボナーラピザ（Sサイズ） | ピザハット | 756 | — | — | — | — |
カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 760 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,165 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 793 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 1,072 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより39kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デュガスチーズのカルボナーラ | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ３種のミックスグリル ガーリック醤油 | 745 | 33.8 | 50.1 | 37 | 3.4 |
| ヒウチステーキ ３００ｇ | 745 | 63.1 | 40.9 | 26 | 2.2 |
| ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて | 738 | 31.3 | 51.8 | 33.3 | 4.1 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付） | 772 | 34.4 | 38.2 | 74.3 | 4.7 |
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| キャネールレングデル | 806 | 14 | 45 | 86.7 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 【流山】チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 749 | 26.8 | 31.1 | 72.1 | 3.1 |
| プライムサイコロペッパーステーキ弁当 | ジョイフル | 749 | 33.9 | 30 | 80 | 3.8 |
| お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢） | 夢庵 | 749 | — | — | — | 4.9 |
| ナスとチーズのボロネーゼ | ポポラマーマ | 749 | 25.8 | 30.9 | 92.5 | 6.1 |
| 蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば | 家族亭 | 749 | — | — | — | 6.6 |
| ピザハットミックス（Sサイズ） | ピザハット | 749 | — | — | — | — |
| 牛カルビ炒飯 ハーフ | 大阪王将 | 749 | — | — | — | — |
「カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。