ジョリーパスタ イカの明太子クリームのカロリーは704kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 704kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 86.6g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー704kcal32%
- たんぱく質31.2g39%
- 脂質26.3g42%
- 炭水化物86.6g27%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽いパスタ
- ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム376kcal −328
- ラビオリ グリルチキンとブロッコリーのトマトソース379kcal −325
- スモール 感動ボロネーゼ443kcal −261
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子とチーズの「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 706 | 38.8 | 36 | 54.2 | 5.4 |
| ローストチキンと明太子の豆乳クリーム～3種の味噌仕立て～ | ドトール | 707 | 28.4 | 27.6 | 85.8 | 4 |
| ローストチキンと明太子の豆乳クリーム～3種の味噌仕立て～ | カフェ・レクセル | 707 | 28.4 | 27.6 | 85.8 | 4 |
| 真鯛と明太子のおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 699 | 23.9 | 27.7 | 84.6 | 4.8 |
| 明太子炒飯 | 台湾小籠包 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
| 定食：明太子炒飯 | 九份小籠包 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
イカの明太子クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 712 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,369 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 746 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 769 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより6kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると123kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦乳いか大豆鶏肉ゼラチン
含む可能性えびかに卵牛肉ごまバナナ豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 辛口トマトスープパスタ | 706 | 39.7 | 20.4 | 90.2 | 6.6 |
| カニのアーリオ・オーリオ | 707 | 32.2 | 26.9 | 82.9 | 4.2 |
| たっぷりあさりの出汁パスタ | 700 | 36.4 | 26.1 | 79 | 4.9 |
| ボンゴレビアンコ | 696 | 36.3 | 22.5 | 83.7 | 3.5 |
| ピッツァ・ベーコン | 690 | 32.9 | 35.3 | 60.7 | 3.8 |
| TOピッツァ・ベーコン | 690 | 32.9 | 35.3 | 60.7 | 3.8 |
| 海の幸のペペロンチーノ | 688 | 34.8 | 24.6 | 80.7 | 3.7 |
| 岩だことエビの大葉ジェノベーゼ | 723 | 28.9 | 31 | 83.6 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 704 | 35.5 | 30.6 | 75.7 | 4.8 |
| 種チーズのパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 704 | 28.1 | 31.1 | 75 | 3.6 |
| 天ぷらそば | ゆめあん食堂 | 704 | — | — | — | 6.6 |
| 天ぷらそば | 三〇三 | 704 | — | — | — | 6.6 |
| 豚しゃぶの冷やしめん 麺1.5倍 | リンガーハット | 704 | 25.7 | 17.5 | 119.6 | 5.4 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼 | 藍屋 | 704 | — | — | — | 5.6 |
| 華（はな）の膳 | とんでん | 704 | 40.1 | 26.1 | 76 | 4.6 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 704 | — | — | — | 6.9 |
「イカの明太子クリーム」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。