藍屋 （店舗限定）藍屋の九重海宝丼のカロリーは704kcal
藍屋- エネルギー
- 704kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い膳
- 銀だらの西京焼き338kcal −366
- 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）446kcal −258
- 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）613kcal −91
（店舗限定）藍屋の九重海宝丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 747 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,195 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより6kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると123kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 | 705 | — | — | — | 3.9 |
| せいろそばと小ねぎとろ丼セット | 711 | — | — | — | 4.9 |
| 松花堂弁当 | 696 | — | — | — | 6.5 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 712 | — | — | — | 6.2 |
| お昼の彩り弁当（白御飯） | 693 | — | — | — | 5.2 |
| ねぎとろ丼ランチ | 717 | — | — | — | 6.1 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり | 687 | — | — | — | 6.3 |
| 瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物） | 722 | — | — | — | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 704 | 35.5 | 30.6 | 75.7 | 4.8 |
| 種チーズのパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 704 | 28.1 | 31.1 | 75 | 3.6 |
| イカの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 704 | 31.2 | 26.3 | 86.6 | 4.6 |
| 天ぷらそば | ゆめあん食堂 | 704 | — | — | — | 6.6 |
| 天ぷらそば | 三〇三 | 704 | — | — | — | 6.6 |
| 豚しゃぶの冷やしめん 麺1.5倍 | リンガーハット | 704 | 25.7 | 17.5 | 119.6 | 5.4 |
| 華（はな）の膳 | とんでん | 704 | 40.1 | 26.1 | 76 | 4.6 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 704 | — | — | — | 6.9 |
「（店舗限定）藍屋の九重海宝丼」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。