銀のさら 特大白焼きうなぎ 1尾のカロリーは464kcal
銀のさら- エネルギー
- 464kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −415
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −408
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −408
ほかのチェーンの「うなぎ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
| TOうなぎ蒲焼 | ゆめあん食堂 | 368 | — | — | — | 2.1 |
| うなぎ弁当 | 本家かまどや | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| うなぎの京風柳川仕立て | nosh | 300 | 18.1 | 17 | — | 2.5 |
| [テイクアウト]うなぎまぶし だし付 | やよい軒 | 663 | 27.6 | 18.7 | 98.4 | 4.3 |
| うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 695 | — | — | — | 6.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより235kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ握りセット「竹」 | 465 | — | — | — | — |
| マグロづくし | 458 | — | — | — | — |
| 中トロ・炙り中トロ4貫盛り | 420 | — | — | — | — |
| キッズうどん | 519 | — | — | — | — |
| サーモンづくし | 545 | — | — | — | — |
| 刺身盛り(上) | 382 | — | — | — | — |
| ランチ華ちらしセット | 547 | — | — | — | — |
| 鉄火巻3本 | 555 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老カツ（1皿） | すし銚子丸 | 462 | — | — | — | — |
| 旬の海鮮丼 | くら寿司 | 462 | — | — | — | — |
| 石狩セット（赤だし） | 函館市場 | 466 | 30.6 | 14.3 | 54.7 | 4.1 |
| はまっこ３点セット ファンタグレープS 店内 | はま寿司 | 460 | — | — | — | — |
| 特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個） | かっぱ寿司 | 479 | 6.6 | 33.2 | 38.4 | 2.6 |
| まぐろカツ丼 | スシロー | 548 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「特大白焼きうなぎ 1尾」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。