銀のさら サーモンづくしのカロリーは545kcal
銀のさら- エネルギー
- 545kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
| （北海道店舗限定）まぐろサーモン丼 テイクアウト | はま寿司 | 552 | — | — | — | — |
| 胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜 | chawan | 538 | — | — | — | 4 |
| サーモンときのこのたらこバター | プロント | 561 | — | — | — | — |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 525 | 18.8 | 14 | 80 | 3.3 |
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | オリーブの丘 | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより316kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むいくらさけさば大豆鶏肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ華ちらしセット | 547 | — | — | — | — |
| 鉄火巻3本 | 555 | — | — | — | — |
| いちばんぼし | 562 | — | — | — | — |
| 凛（りん） | 563 | — | — | — | — |
| 納豆巻3本(ネギ無) | 564 | — | — | — | — |
| ランチ上ちらしセット | 565 | — | — | — | — |
| 納豆巻3本(ネギ有) | 568 | — | — | — | — |
| 柚葉（ゆずは）1人前 | 571 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/8～ 極 1人前 テイクアウト | はま寿司 | 544 | — | — | — | — |
| D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） | かっぱ寿司 | 546 | 36.9 | 10 | 75.4 | 6 |
| 石狩セット（赤だし＋茶） | 函館市場 | 547 | 39.8 | 17.8 | 57 | 6.2 |
| まぐろカツ丼 | スシロー | 548 | — | — | — | — |
| うな丼（白米） | くら寿司 | 532 | — | — | — | — |
| おこさまセット（セット） | すし銚子丸 | 513 | — | — | — | — |
| 太巻き | 寿司の美登利 | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「サーモンづくし」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。