かっぱ寿司 特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）のカロリーは479kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 479kcal
- たんぱく質
- 6.6g
- 脂質
- 33.2g
- 炭水化物
- 38.4g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから257位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー479kcal22%
- たんぱく質6.6g8%
- 脂質33.2g54%
- 炭水化物38.4g12%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げたこ焼き | カラオケ館 | 441 | — | — | — | — |
| ソースたこ焼き(10個) | 和食さと | 417 | — | — | — | 2.9 |
| (沖縄限定)たっぷりマヨたまたこ焼き(6個) 店内 | はま寿司 | 388 | — | — | — | — |
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | ローソン | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き | ファミリーマート | 374 | 15.1 | 23.6 | 26.4 | 2.5 |
| ポテトフライ＆たこさんウインナー | 天ぷら天清 | 590 | 8 | 52.4 | 21.6 | 1.9 |
特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 480 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 743 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 523 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 850 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから257番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.4g足りません、脂質が23.2g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより250kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると102kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いくらサーモンちらし | 508 | 27.4 | 12.7 | 70.8 | 3 |
| 贅沢いくらちらし | 509 | 27.8 | 11.2 | 73.1 | 3.4 |
| 贅沢9種の海鮮丼 | 444 | 22.3 | 8.2 | 69.4 | 3.2 |
| かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオン | 516 | 5.2 | 31.4 | 49.8 | 3 |
| 特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～ | 525 | 5.3 | 31.3 | 52.4 | 2.2 |
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| まぐろ鉄火ちらし | 432 | 27.9 | 4.4 | 67.9 | 2.9 |
| 9種具材の海鮮ばらちらし | 418 | 19.7 | 7.3 | 67.8 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。