かっぱ寿司 特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）のカロリーは479kcal
479kcal
1日の1723%エネルギー479kcal · 1日の1723%
たんぱく質6.6g · 1日の8%
脂質33.2g · 1日の54%
炭水化物38.4g · 1日の12%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから246位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 62%C 32%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 479kcalかっぱ寿司 特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）この商品
479kcal基準
ねぎトロ軍艦寿司の美登利
63kcal−416
とろさばの押し寿司魚べい
185kcal−294
特盛り中とろ軍艦はま寿司
191kcal−288
キッズ５カンにぎり（セット）すし銚子丸
273kcal−206
揚げたこ焼き（ソース）くら寿司
334kcal−145
ランチ握りセット「竹」銀のさら
465kcal−14
すし10種盛りスシロー
550kcal+71
上握りセット函館市場
621kcal+142
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 480 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 743 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 491 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 824 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから246番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.4g足りません。また、脂質が23.2g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より258kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、119kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。