銀のさら マグロづくしのカロリーは458kcal
銀のさら- エネルギー
- 458kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −409
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −402
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −402
ほかのチェーンの「マグロ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製ソースのやわらかマグロカツ | nosh | 345 | 16.4 | 17.9 | — | 2.5 |
| 冷製 漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ | ポポラマーマ | 590 | 30.1 | 15.3 | 91.4 | 6.4 |
| こだわり卵とマグロ山かけ 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 591 | — | — | — | 4.3 |
| はま寿司のまぐろ南蛮(キハダマグロ) 店内 | はま寿司 | 166 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより229kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると123kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特大白焼きうなぎ 1尾 | 464 | — | — | — | — |
| ランチ握りセット「竹」 | 465 | — | — | — | — |
| 中トロ・炙り中トロ4貫盛り | 420 | — | — | — | — |
| キッズうどん | 519 | — | — | — | — |
| 刺身盛り(上) | 382 | — | — | — | — |
| サーモンづくし | 545 | — | — | — | — |
| ランチ華ちらしセット | 547 | — | — | — | — |
| 鉄火巻3本 | 555 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「マグロづくし」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。