銀のさら ランチ華ちらしセットのカロリーは547kcal
銀のさら- エネルギー
- 547kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −498
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −491
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −491
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより318kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると34kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む卵いかさけさば大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンづくし | 545 | — | — | — | — |
| 鉄火巻3本 | 555 | — | — | — | — |
| いちばんぼし | 562 | — | — | — | — |
| 凛（りん） | 563 | — | — | — | — |
| 納豆巻3本(ネギ無) | 564 | — | — | — | — |
| ランチ上ちらしセット | 565 | — | — | — | — |
| 納豆巻3本(ネギ有) | 568 | — | — | — | — |
| 柚葉（ゆずは）1人前 | 571 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石狩セット（赤だし＋茶） | 函館市場 | 547 | 39.8 | 17.8 | 57 | 6.2 |
| D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） | かっぱ寿司 | 546 | 36.9 | 10 | 75.4 | 6 |
| （北海道店舗以外）7種の海鮮丼 テイクアウト | はま寿司 | 546 | — | — | — | — |
| まぐろカツ丼 | スシロー | 548 | — | — | — | — |
| うな丼（白米） | くら寿司 | 532 | — | — | — | — |
| 太巻き | 寿司の美登利 | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| おこさまセット（セット） | すし銚子丸 | 513 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「ランチ華ちらしセット」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。