銀のさら 中トロ・炙り中トロ4貫盛りのカロリーは420kcal
銀のさら- エネルギー
- 420kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −371
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −364
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −364
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより191kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マグロづくし | 458 | — | — | — | — |
| 刺身盛り(上) | 382 | — | — | — | — |
| 特大白焼きうなぎ 1尾 | 464 | — | — | — | — |
| ランチ握りセット「竹」 | 465 | — | — | — | — |
| さばみそ煮 | 355 | — | — | — | — |
| キッズうどん | 519 | — | — | — | — |
| ⻯田揚げ5コ(ポン酢) | 321 | — | — | — | — |
| 温玉ぶっかけうどん | 319 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き） 店内 | はま寿司 | 421 | — | — | — | — |
| 梅セット | 函館市場 | 418 | 28 | 13.6 | 45.7 | 6.3 |
| おこさまカレーとハンバーグセット | かっぱ寿司 | 418 | 9.4 | 17.7 | 54.5 | 2.7 |
| 胡麻香る担々麺 | くら寿司 | 423 | — | — | — | — |
| スペシャル爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 426 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「中トロ・炙り中トロ4貫盛り」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。