やよい軒 [テイクアウト]うなぎまぶし だし付のカロリーは663kcal
やよい軒- エネルギー
- 663kcal
- たんぱく質
- 27.6g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 98.4g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 4.8g
- 糖質
- 93.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー663kcal30%
- たんぱく質27.6g34%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物98.4g31%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −406
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −394
- イカのから揚げ274kcal −389
ほかのチェーンの「うなぎ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 695 | — | — | — | 6.9 |
| うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 | 和食さと | 701 | — | — | — | 6.7 |
| うなぎ弁当 | 本家かまどや | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 813 | — | — | — | 3 |
| 特大白焼きうなぎ 1尾 | 銀のさら | 464 | — | — | — | — |
| 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾） | 藍屋 | 446 | — | — | — | 3 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより89kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると82kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～ | 666 | 34.3 | 13.2 | 106 | 3.9 |
| しまほっけとサバの塩焼の定食 | 655 | 41.8 | 28.2 | 61.8 | 4 |
| うなぎまぶし定食 | 674 | 28.8 | 19.3 | 98.7 | 4.6 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 | 678 | 23.8 | 33.9 | 72.5 | 5.3 |
| 【ミニすき焼き小鉢付】さんまの塩焼定食 | 682 | 41.6 | 26.6 | 74.4 | 4.8 |
| 地鶏親子丼～阿波尾鶏～ | 683 | 36.1 | 13.8 | 107.1 | 5.2 |
| サバの塩焼定食 | 686 | 32.9 | 35.1 | 61.9 | 3.8 |
| 【揚げ出し茄子小鉢付】さんまの塩焼定食 | 638 | 36.8 | 24 | 73.7 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトマトソース チキンステーキ弁当 | ローソン | 663 | 46.6 | 19.8 | 76.2 | 2.4 |
| ユッケジャンクッパ | 安楽亭 | 663 | 19.7 | 31.9 | 75.5 | 5.4 |
| 夢庵特製カレーうどん | 夢庵 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 夢庵特製豚カレーうどん | ゆめあん食堂 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 三〇三特製豚カレーうどん | 三〇三 | 663 | — | — | — | 6.5 |
| ほうれん草カレー 並盛 | すき家 | 663 | 14.4 | 15.7 | 116.8 | 3.8 |
| ソーセージピザ グランド | サイゼリヤ | 663 | — | — | — | 3.3 |
| 【土曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆白身魚フライ | ステーキガスト | 663 | — | — | — | 2.4 |
「[テイクアウト]うなぎまぶし だし付」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。