銀のさら 鉄火巻3本のカロリーは555kcal
銀のさら- エネルギー
- 555kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「巻」
- 鉄火手巻93kcal −462
- イクラ手巻95kcal −460
- イカ納豆手巻(ネギ無)98kcal −457
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | ロイヤルホスト | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| Ｔ太巻き | 函館市場 | 579 | 21.6 | 18 | 84.2 | 5.6 |
| 太巻き | 寿司の美登利 | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| CP持 えびマヨ巻 | とんでん | 587 | 15 | 14.3 | 96.1 | 2.4 |
| ザンギマヨネーズ巻 ５巻 | セブン-イレブン | 494 | 10.2 | 17.6 | 75.2 | 4 |
| お子様とりとたまごの天ぷら手巻き | 天ぷら天清 | 489 | 12.3 | 28.3 | 45.6 | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより326kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
151分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いちばんぼし | 562 | — | — | — | — |
| 凛（りん） | 563 | — | — | — | — |
| ランチ華ちらしセット | 547 | — | — | — | — |
| 納豆巻3本(ネギ無) | 564 | — | — | — | — |
| サーモンづくし | 545 | — | — | — | — |
| ランチ上ちらしセット | 565 | — | — | — | — |
| 納豆巻3本(ネギ有) | 568 | — | — | — | — |
| 柚葉（ゆずは）1人前 | 571 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「鉄火巻3本」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。