寿司の美登利 カリフォルニアロールのカロリーは359kcal
- エネルギー
- 359kcal
- たんぱく質
- 9.7g
- 脂質
- 13g
- 炭水化物
- 50.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 重量
- 220g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー359kcal16%
- たんぱく質9.7g12%
- 脂質13g21%
- 炭水化物50.7g16%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −328
- ひらめ（季節商品）32kcal −327
- 白みる貝32kcal −327
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.3g足りません、脂質が3.0g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより130kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レッドロール | 349 | 11.1 | 11.1 | 51.2 | 1.4 |
| 穴キュウロール | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
| スーパーねぎトロ | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| ノルウェーロール | 287 | 9.2 | 9.1 | 42.1 | 0.8 |
| 元祖穴子（一本付） | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
| 太巻き | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| 梅じそ | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
| 大トロ | 135 | 6.1 | 4.6 | 17.5 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あおい テイクアウト | はま寿司 | 359 | — | — | — | — |
| さばみそ煮 | 銀のさら | 355 | — | — | — | — |
| 月見うどん（大） | 函館市場 | 365 | 14.5 | 7.3 | 60.7 | 3.3 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| 【讃岐】ちく天ぶっかけうどん（冷） | くら寿司 | 368 | — | — | — | — |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～ | かっぱ寿司 | 347 | 16.8 | 15.9 | 34.8 | 3.4 |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
| いわしフライ（1皿） | すし銚子丸 | 397 | — | — | — | — |
「カリフォルニアロール」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。