バーミヤン肉野菜炒めごはんセットのカロリーは777kcal

✓ 公式データバーミヤン食事中華主菜最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い中華主菜

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）	安楽亭	777	16.4	43.4	83.2	4.3
＋ごはん小盛並	なか卯	767	27.8	20.7	113.9	4.7
（冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦	天ぷら天清	802	24.9	23.7	118.3	3
大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん	和食さと	747	—	—	—	8.2
牛すじ丼（ごはん大盛）	七輪房	812	37.1	15.7	135.1	2.8
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	733	24.4	39.1	74	4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	836 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,230 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	845 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,221 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより67kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると196kcal重い数字です。

ウォーキング

211分

ジョギング

106分

自転車

135分

水泳

93分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉野菜炒め定食	780	—	—	—	2.9
バーミヤンラーメン	761	—	—	—	8.6
1日分の野菜が摂れるうま塩タンメン	759	—	—	—	6.8
ラッキー中華セット	751	—	—	—	4.9
海老あんかけチャーハン	817	—	—	—	4.4
天津飯	821	—	—	—	2.8
五目麺	733	—	—	—	7.5
豚肉玉子炒め	731	—	—	—	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）	安楽亭	777	16.4	43.4	83.2	4.3
旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ	ベーカリーレストランC	777	12.3	72.2	18.2	2.5
旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ	バケット	777	12.3	72.2	18.2	2.5
ジャワ風月見カレーうどんセミダブル	得得	777	—	—	—	4.8
静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	777	—	—	—	8.9
サーロインステーキ重テイクアウト	フォルクス	777	36.1	31	92.1	4.4
旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	777	12.3	72.2	18.2	2.5
冷やしスープ麺	松軒中華食堂	777	27.2	20.3	120.5	12.6

「肉野菜炒めごはんセット」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。