藍屋松花堂弁当（サーロインステーキ付き）のカロリーは898kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g	ステーキのどん	897	40.2	77	16.7	3.5
黒毛和牛サーロインステーキ150g	フォルクス	897	18.2	88.9	18.1	2.3
牛モモ肉ステーキチーズソース（２５０ｇ）	Wallace Brothers Cheese Bar	897	64.1	52.8	35.5	4.8
【Weekday Special】ビーフステーキロコモコ	La Ohana	900	—	—	—	3.5
テイクアウトの女王チキンステーキタプナードオリーブソース（パン３個付）	ベーカリーレストランサンマルク	901	30.5	54.4	74.4	5.5
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ	ジョナサン	894	—	—	—	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	941 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,389 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより188kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると317kcal重い数字です。
食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

244分

ジョギング

122分

自転車

155分

水泳

107分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ海老フライ	899	—	—	—	6.2
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライ	904	—	—	—	5.6
小柱かき揚げ稲庭うどんの御飯セット	910	—	—	—	6.8
小柱かき揚げ稲庭うどんと焼きとうもろこし御飯	910	—	—	—	6.8
平日限定宴コース（飲み放題付き）	914	—	—	—	5.9
浜名湖産うな重（3/4尾）	915	—	—	—	6.3
大海老天と小柱かき揚げの天丼膳	881	—	—	—	4.4
お昼の国産とろろそば定食（白御飯）	924	—	—	—	7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	898	26.9	34.7	124.6	3.5
肉が旨いボロネーぜ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	898	34.5	25.2	132.7	4.2
とり天弁当	ジョイフル	898	30.1	48.2	84.1	5.4
ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ	バケット	898	30.9	42.1	97	6.2
台湾まぜ炒飯（（一部店舗限定））	台湾小籠包	898	32.8	43.2	88.8	5.5
うな重（お吸い物・お新香付）	ゆめあん食堂	898	—	—	—	7
うな重（お吸い物・お新香付）	三〇三	898	—	—	—	7
親子丼ランチ三角揚げ温うどん	得得	898	—	—	—	9.4

「松花堂弁当（サーロインステーキ付き）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。