藍屋大海老天と小柱かき揚げの天丼膳のカロリーは881kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮かき揚げとうどん(冷)	天丼てんや	881	—	—	—	—
冷・ミニ海老＆かき揚げ丼セット	箱根そば	886	28.1	14.7	159.6	5.2
野菜かき揚げのぶっかけおろしそばと釜揚げしらす丼	ジョイフル	894	23.7	27.7	137.6	7.9
揚げたて大きな冷しかき揚げそば	いろり庵きらく	797	—	—	—	—
かき揚げ天玉せいろ	そばいち	780	—	—	—	—
海鮮かき揚げうどん	くら寿司	757	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	924 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,372 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより171kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

240分

ジョギング

120分

自転車

153分

水泳

105分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
藍屋天丼膳	864	—	—	—	5.3
松花堂弁当（サーロインステーキ付き）	898	—	—	—	8.4
ハンバーグ海老フライ	899	—	—	—	6.2
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライ	904	—	—	—	5.6
大海老天と小柱かき揚げの天丼(味噌汁付き）	854	—	—	—	3.8
小柱かき揚げ稲庭うどんの御飯セット	910	—	—	—	6.8
小柱かき揚げ稲庭うどんと焼きとうもろこし御飯	910	—	—	—	6.8
平日限定宴コース（飲み放題付き）	914	—	—	—	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮かき揚げとうどん(冷)	天丼てんや	881	—	—	—	—
にんにく竹炭ぎょうざ10個定食	リンガーハット	881	16	44	100.7	3.5
とろける４種チーズのフォルマッジ（Sサイズ）	ピザハット	881	—	—	—	—
ばくだん鉄火丼大盛	すき家	881	46.6	14.4	142.1	1.7
カットヒレ200g丼ライス大盛	松牛	881	52.3	21.9	123.5	6.9
から好しJｒ定食	から好し	881	—	—	—	3.9
冷しとり天おろしうどん	杵屋	881	—	—	—	4.4
野菜味噌たんめん	れんげ食堂Toshu	881	—	—	—	—

「大海老天と小柱かき揚げの天丼膳」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。