藍屋ハンバーグ海老フライのカロリーは899kcal

✓ 公式データ藍屋食事主菜最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い主菜

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ	バケット	898	30.9	42.1	97	6.2
アトランティックサーモン&手ごねハンバーグ	ビッグボーイ	898	43.7	68	21.9	5
激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g	ステーキのどん	897	40.2	77	16.7	3.5
イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	901	—	—	—	4.8
プラスたっぷりチーズハンバーグ	ステーキ屋松	902	37.1	74.1	19.4	3
小盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	895	29.7	55.2	65.3	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	942 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,390 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより189kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると318kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

245分

ジョギング

122分

自転車

156分

水泳

107分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松花堂弁当（サーロインステーキ付き）	898	—	—	—	8.4
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライ	904	—	—	—	5.6
小柱かき揚げ稲庭うどんの御飯セット	910	—	—	—	6.8
小柱かき揚げ稲庭うどんと焼きとうもろこし御飯	910	—	—	—	6.8
平日限定宴コース（飲み放題付き）	914	—	—	—	5.9
浜名湖産うな重（3/4尾）	915	—	—	—	6.3
大海老天と小柱かき揚げの天丼膳	881	—	—	—	4.4
お昼の国産とろろそば定食（白御飯）	924	—	—	—	7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロイヤルオムライス（ハッシュドビーフソース）	ロイヤルホスト	899	30.9	51.6	74.9	4.4
たれづけ大江戸天丼 (小)藪そばセット(冷)	天丼てんや	899	—	—	—	—
【定食】ねぎそばハーフ半炒飯	台湾小籠包	899	24.3	39	107	9.6
ハワイアンガーリックシュリンプカレー	La Ohana	899	—	—	—	4.3
天ぷらとじ丼ランチ冷うどん	得得	899	—	—	—	7.7
定食：ハーフ＆ハーフねぎそばハーフ	九份小籠包	899	24.3	39	107	9.6
バケツポテから	ロッテリア	898	16.5	53.6	89.3	3.4
うな重（お吸い物・お新香付）	三〇三	898	—	—	—	7

「ハンバーグ海老フライ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。