藍屋 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライのカロリーは904kcal
藍屋- エネルギー
- 904kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い膳
- 銀だらの西京焼き338kcal −566
- 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）446kcal −458
- 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）613kcal −291
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 947 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,395 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより194kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると323kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
246分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグ海老フライ | 899 | — | — | — | 6.2 |
| 小柱かき揚げ稲庭うどんの御飯セット | 910 | — | — | — | 6.8 |
| 松花堂弁当（サーロインステーキ付き） | 898 | — | — | — | 8.4 |
| 小柱かき揚げ稲庭うどんと焼きとうもろこし御飯 | 910 | — | — | — | 6.8 |
| 平日限定宴コース（飲み放題付き） | 914 | — | — | — | 5.9 |
| 浜名湖産うな重（3/4尾） | 915 | — | — | — | 6.3 |
| お昼の国産とろろそば定食（白御飯） | 924 | — | — | — | 7 |
| 大海老天と小柱かき揚げの天丼膳 | 881 | — | — | — | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り) | ローソン | 904 | 62.8 | 56.4 | 37.2 | 8 |
| セレクト150ランチ | 安楽亭 | 904 | 23.6 | 47.7 | 99.5 | 2.5 |
| 和牛モモステーキ２００ｇ | ベーカリーレストランC | 904 | 35.9 | 69.7 | 25.7 | 2.9 |
| てんやの特上天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 904 | — | — | — | — |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 | 夢庵 | 904 | — | — | — | 11.6 |
| 【ＵＣＷ店限定】さつまいもバターとチーズのドリア | 神戸元町ドリア | 904 | 26.1 | 43.9 | 98.2 | 4.3 |
| 大海老天丼セット 冷うどん | 得得 | 904 | — | — | — | 7 |
| うな重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 904 | — | — | — | 5.8 |
「宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。