藍屋瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせのカロリーは523kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見うどん大	なか卯	523	21.8	11.9	77.4	4.4
冷しちくわ天温玉うどん	杵屋	523	—	—	—	4.6
冷やしきつね玉ぶっかけうどんシングル	得得	524	—	—	—	4.8
華麗（カレー）なる美味しさカレーうどん小	はなまるうどん	522	—	—	—	—
天ぷらうどん	夢庵	525	—	—	—	4.9
キッズうどん	銀のさら	519	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	566 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,014 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより187kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal軽い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

142分

ジョギング

71分

自転車

91分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産とろろせいろそば	522	—	—	—	2.7
くるみそば	544	—	—	—	2.1
乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット	502	—	—	—	4.1
お子様そば（冷）	550	—	—	—	3.8
お子様うどん（冷）	494	—	—	—	3.9
お子様ねぎとろ	494	—	—	—	3.2
お子様うどん（温）	489	—	—	—	5
あったかそば（単品）	487	—	—	—	6.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふわふわコッペ粒あん＆マーガリン	ローソン	523	12.5	19.3	76.8	1.1
プライムファイブ限定バター香る完熟トマトソースのパスタ	タリーズコーヒー	523	18.3	17.7	72.5	4
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	523	—	—	—	2.9
スタミナあんかけめん	リンガーハット	523	24.1	8.4	92.6	7.4
とんでん	とんでん	523	26.2	10.9	77.5	3.7
大海老天ぷらそば	得得	523	—	—	—	5.8
テリマヨチキン	ピザハット	523	—	—	—	—
チキン南蛮おかずのみ	ほっともっと	523	20	26.9	46.7	2.9

「瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。