藍屋 乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セットのカロリーは502kcal
藍屋- エネルギー
- 502kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽いセット
- 定食セット307kcal −195
- 御膳セット331kcal −171
- 具沢山のっぺい汁セット357kcal −145
乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 545 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 993 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより208kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様うどん（冷） | 494 | — | — | — | 3.9 |
| お子様ねぎとろ | 494 | — | — | — | 3.2 |
| お子様うどん（温） | 489 | — | — | — | 5 |
| あったかそば（単品） | 487 | — | — | — | 6.3 |
| 国産とろろせいろそば | 522 | — | — | — | 2.7 |
| 瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 523 | — | — | — | 3.9 |
| くるみそば | 544 | — | — | — | 2.1 |
| お子様そば（冷） | 550 | — | — | — | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ | nosh | 502 | 20.5 | 42.3 | — | 2.2 |
| サニーサイドアップモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | デニーズ | 502 | 20.9 | 35.5 | 25.1 | 1.9 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品） | ジョイフル | 502 | 37.6 | 33.8 | 9.1 | 2.6 |
| 日替わり（チーズ入りミンチかつ） | リンガーハット | 502 | 20.1 | 36.7 | 19.8 | 0.5 |
| おこさまランチ | とんでん | 502 | 15 | 28.2 | 47.4 | 3.2 |
| うまだれカリ皮 | 酔虎伝 | 502 | — | — | — | 1.3 |
| きのこ明太子 | ポポラマーマ | 502 | 18.8 | 11.1 | 82.9 | 4.8 |
| ヒウチステーキ 秋野菜とトリュフイチジクソース | ベーカリーレストランサンマルク | 502 | 25.8 | 28.5 | 34.5 | 1.8 |
「乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。