藍屋 お子様そば（冷）のカロリーは550kcal
藍屋- エネルギー
- 550kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い「そば」
- せいろそば389kcal −161
- 国産とろろせいろそば522kcal −28
- くるみそば544kcal −6
ほかのチェーンの「そば」と比べる
お子様そば（冷）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 593 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,041 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより160kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| くるみそば | 544 | — | — | — | 2.1 |
| 乙姫ちらし膳 | 562 | — | — | — | 5 |
| 瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 523 | — | — | — | 3.9 |
| 国産とろろせいろそば | 522 | — | — | — | 2.7 |
| お子様そば（温） | 595 | — | — | — | 5.5 |
| ひれかつ煮 | 595 | — | — | — | 6 |
| 乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット | 502 | — | — | — | 4.1 |
| せいろうどんと小ねぎとろ丼セット | 601 | — | — | — | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤油豚骨ねぎラーメン | セブン-イレブン | 550 | 22.6 | 14.7 | 84.5 | 6.8 |
| やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ | 鎌倉パスタ | 550 | 25 | 10.4 | 84.1 | 5.3 |
| 香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用 | デニーズ | 550 | 18.7 | 24.8 | 63.9 | 3.2 |
| ＴＰ大判（海老入り）かきあげ | 得得 | 550 | — | — | — | 0.3 |
| ＴＯ上天丼 | 家族亭 | 550 | — | — | — | 2.9 |
| チキンガーリックステーキ テイクアウト | フォルクス | 550 | 48.3 | 28.4 | 31.4 | 4.3 |
| ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランサンマルク | 550 | 21.4 | 35.8 | 32.4 | 2.5 |
| さば定食 ミニ | すき家 | 550 | 22.1 | 22.5 | 65.9 | 3.7 |
「お子様そば（冷）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。