藍屋藍屋天丼膳のカロリーは864kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

ほかのチェーンの「天丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上海老天丼	華屋与兵衛	864	—	—	—	5.6
てんやの上天丼 (小)うどんセット(温)	天丼てんや	860	—	—	—	—
鶏天おろし天丼(単品)	和食さと	873	—	—	—	2.1
ＴＯ天丼とうどんのダブル弁当	家族亭	853	—	—	—	7.2
天丼うどん弁当	そば太鼓亭	850	25.5	14.9	147.4	4.1
大海老・いか天丼セット(冷そば)	箱根そば	879	26.9	15	155	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	907 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,355 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより154kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると283kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

235分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天と小柱かき揚げの天丼(味噌汁付き）	854	—	—	—	3.8
大海老天と小柱かき揚げの天丼膳	881	—	—	—	4.4
影膳	842	—	—	—	7.1
藍屋天丼(味噌汁付き）	835	—	—	—	3.7
瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせ	832	—	—	—	6.7
松花堂弁当（サーロインステーキ付き）	898	—	—	—	8.4
ハンバーグ海老フライ	899	—	—	—	6.2
お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯）	826	—	—	—	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミリーカルビ＆ロースプレート	安楽亭	864	43.2	73.6	16.4	3.2
上海老天丼	華屋与兵衛	864	—	—	—	5.6
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)	ロイヤルホスト	864	30.8	62.1	51.4	3.3
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（トースト）	ジョイフル	864	28	52.4	66.9	4.6
HB＆チキングリル＆白身フライ	ステーキのどん	864	46.8	64.4	29.7	3.4
ハンバーグカレー	むさしの森珈琲	864	—	—	—	5.5
大判（海老入り）かきあげうどんシングル	得得	864	—	—	—	6
フォンデュ風チーズバーグディッシュ S	びっくりドンキー	864	—	—	—	4

「藍屋天丼膳」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。