Wallace Brothers Cheese Bar 牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ）のカロリーは649kcal
649kcal
1日の2432%エネルギー649kcal · 1日の2432%
たんぱく質34.7g · 1日の43%
脂質39.9g · 1日の64%
炭水化物34.8g · 1日の11%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Wallace Brothers Cheese Barの食事38品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 56%C 22%
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 649kcalWallace Brothers Cheese Bar 牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ）この商品
649kcal基準
チーズバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
548kcal−101
サガリステーキ ラクレットチーズがけチーズ&ドリア.スイーツ
589kcal−60
黒毛和牛サーロインステーキ100gフォルクス
646kcal−3
黒毛和牛ステーキ１００ｇステーキのどん
687kcal+38
単品牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ松牛
687kcal+38
赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼きガスト
701kcal+52
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal+152
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal+255
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 664 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 1,189 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 686 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 1,314 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Wallace Brothers Cheese Barの食事38品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より35kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、51kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ）」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。