夢庵刺身４点盛りと小天ぷら膳のカロリーは653kcal

✓ 公式データ夢庵食事和膳と定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

夢庵の食事132品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

夢庵でこれより軽い和膳と定食

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
刺身４点盛りと小天ぷら膳	ゆめあん食堂	652	—	—	—	4.1
刺身４点盛りと小天ぷら膳	三〇三	652	—	—	—	4.1
海老の上天ぷらうどん	家族亭	655	—	—	—	7.1
てんやの上天ぷらと藪そば（温）	天丼てんや	648	—	—	—	—
大海老天ぷらうどん（並）	杵屋	658	—	—	—	7.5
天ぷらそば１玉	山田うどん食堂	648	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	【ほろ夢セット】翠（すい）ソーダ割り	71	724 kcal
いちばん重いドリンク	デカンタワイン白	365	1,018 kcal
いちばん軽いサイド	瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個）	56	709 kcal
いちばん重いサイド	大盛り御飯	482	1,135 kcal

同じ夢庵のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

夢庵の食事132品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから42%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。
食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

178分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
夢庵うまか丼	657	—	—	—	5.1
お子様はんばーぐ	659	—	—	—	3.5
お昼の彩り和膳（すけそう鱈の黒酢あん）	662	—	—	—	5.1
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	643	—	—	—	5.9
夢庵特製カレーうどん	663	—	—	—	6.5
ランチ天丼お味噌汁・お新香付	640	—	—	—	3.9
栗おこわせいろ御飯膳	639	—	—	—	5.2
【単品】若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）	670	—	—	—	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーハンバーグ＆ベーコンコーン	デニーズ	653	24.7	30.5	73.7	2.3
おこさまランチ	和食さと	653	—	—	—	1.6
華屋の炙りトロサーモン重弁当	華屋与兵衛	653	—	—	—	3.5
&TEA限定粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ	タリーズコーヒー	653	32.2	21.6	82.4	3.5
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ベーコン	ジョリーパスタ	653	31.6	31.4	61.3	3.7
【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺	台湾小籠包	653	23.2	34.9	69.2	5.8
とんこつピリ辛うどんセミダブル	得得	653	—	—	—	13.2
窯焼きピッツァプレーン	ポポラマーマ	653	23.7	23.3	82	4

「刺身４点盛りと小天ぷら膳」の栄養成分は夢庵が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。