ラケル（G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライスのカロリーは927kcal

✓ 公式データラケル食事土日祝最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 44%

C 45%

ラケルでこれより軽い土日祝

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)	和食さと	942	—	—	—	4.7
リブロースの厚切りローストビーフ280g（下記の2種のソース付）	ビッグボーイ	965	76	68.2	18.8	18.5
赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	夢庵	855	—	—	—	4.3
（L）ランチ赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	ゆめあん食堂	855	—	—	—	4.3
ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ	鎌倉パスタ	833	37.9	36.1	83.1	5.1
［お持ち帰り］（大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ＆ローストビーフサラダ	グラッチェガーデンズ	762	—	—	—	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	934 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,434 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	971 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,496 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから54%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより217kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると346kcal重い数字です。

ウォーキング

252分

ジョギング

126分

自転車

161分

水泳

110分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
KUKU餅もちチーズのオムライス	929	22.7	41.9	104.7	3.6
チーズのオムライスM	925	34.5	50.8	83.2	6.1
（M）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
（G）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS	924	34.1	59.1	64.4	5.7
（M）KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
よくばりセットメシガーリックライス＆ナポリタン	ローソン	927	25.8	26.4	150.2	7.8
牛すじ丼（あたまの大盛・ごはん大盛）	七輪房	927	50.3	20.1	141.9	4
一枚ベーコンの旨み醤油バター並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	927	35	29.4	131.4	5.2
スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚	ロイヤルホスト	927	28.5	57.9	72	3.3
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（ブールパン）	ジョイフル	927	36.5	58.3	58.2	5.1
たれづけ大江戸天丼 (小)うどんセット(冷)	天丼てんや	927	—	—	—	—
得とり唐天丼ランチミニきつね温うどん	得得	927	—	—	—	6.8
納豆ソーセージエッグ朝食大盛	すき家	927	32.2	30.3	134.3	4

「（G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。