ラケルイタリアンハンバーグオムライス Sのカロリーは951kcal

✓ 公式データラケル食事オムライス最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 15%

F 58%

C 26%

ラケルでこれより軽いオムライス

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	ロイヤルホスト	952	42.6	67.1	39.3	3.9
ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付）ハンバーグS	びっくりドンキー	949	—	—	—	6
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵	ガスト	954	—	—	—	3.9
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ弁当	ジョイフル	948	29.2	44.2	102.2	3.9
激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g	ステーキのどん	947	54.8	77.4	5.3	3.2
目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	947	—	—	—	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	958 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,458 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	995 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,520 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの100%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が51.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより241kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると370kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

259分

ジョギング

129分

自転車

165分

水泳

113分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
T/O 02 イタリアンハンバーグオムライスS	951	36.7	61.9	62.4	5.3
【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	947	33.2	59.4	70.5	4.8
（M）【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	947	33.2	59.4	70.5	4.8
（G）【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	947	33.2	59.4	70.5	4.8
餅もちチーズのオムライス L	960	29.8	42.4	115.3	6.7
KUKUブロッコリーのオムレツ	931	27.8	51.4	79.5	3.3
KUKU餅もちチーズのオムライス	929	22.7	41.9	104.7	3.6
（G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライス	927	25	43.4	98.7	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	951	42.7	31.7	128	4.2
秋期間限定９５４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ	鎌倉パスタ	951	34.1	48.2	86.9	5.4
秋の味覚天丼御膳	和食さと	951	—	—	—	5.1
あぶり焼豚炒飯（大盛）	台湾小籠包	951	17.3	40.2	114.2	6.1
（L）若鶏の竜田揚げ南蛮風（4コ）ランチ	ゆめあん食堂	951	—	—	—	4.9
わいわいコース（ねぎとろ丼）	三〇三	951	—	—	—	9.8
豚菜麺玉子とじシングル	得得	951	—	—	—	7.7
黒豚月見ピザ（Sサイズ）	ピザハット	951	—	—	—	—

「イタリアンハンバーグオムライス S」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。