得得 豚菜麺玉子とじのカロリーは819〜1555kcal
「セミダブル」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,108kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 9.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
得得の食事159品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 少量 | 819 | — | — | — | 5.6 |
| シングル | 951 | — | — | — | 7.7 |
| セミダブル ★ | 1,108 | — | — | — | 9.9 |
| ダブル | 1,266 | — | — | — | 12 |
| トリプル | 1,555 | — | — | — | 14.6 |
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンカツ玉子丼定食 | ガスト | 1,123 | — | — | — | 6.7 |
| 厚焼き玉子天丼 | 天ぷら天清 | 1,153 | 28.8 | 66.8 | 105.4 | 8 |
| とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定） | 台湾小籠包 | 1,014 | 35.9 | 47.7 | 102.2 | 7.4 |
| 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼 | バーミヤン | 1,239 | — | — | — | 4.2 |
| 海老の玉子とじ重と麺のセット | 大戸屋 | 1,244 | 47.9 | 26.9 | 192.9 | 10.4 |
| とろふわ玉子の天津炒飯 | 九份小籠包 | 960 | 30.3 | 44.5 | 102 | 7.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 得得の食事159品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、食塩相当量は7.5gの132%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより410kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると527kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小819kcalから最大1555kcalまで736kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
301分
ジョギング
151分
自転車
192分
水泳
132分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大判（海老入り）かきあげとじうどん セミダブル | 1,105 | — | — | — | 8.1 |
| ちゃんこ鍋うどんすき 味噌スープ セミダブル | 1,101 | — | — | — | 13.9 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん ダブル ミニネギトロ丼 | 1,095 | — | — | — | 12.9 |
| 得とり唐天丼ランチ ちくわ天温うどん | 1,125 | — | — | — | 9.6 |
| 得とり唐天（8個） | 1,132 | — | — | — | 4.2 |
| かつ丼ランチ ちくわ天温うどん | 1,142 | — | — | — | 10.6 |
| 得とり唐天かやくランチ 冷 | 1,073 | — | — | — | 7.9 |
| かつ丼セット ちくわ天温うどん | 1,147 | — | — | — | 10.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カラ館ジャンボカツカレー | カラオケ館 | 1,108 | — | — | — | — |
| 特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天） | ジョイフル | 1,108 | 20.4 | 56 | 128.5 | 4.7 |
| ねぎ塩牛カルビ丼 特盛 | 吉野家 | 1,108 | 35.7 | 52.8 | 125.3 | 6.6 |
| イタリアンハンバーグオムライスM | ラケル | 1,108 | 40.3 | 66.2 | 88.5 | 6.5 |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食 | から好し | 1,108 | — | — | — | 7.4 |
| 一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,107 | 55.5 | 36.6 | 97.5 | 3.2 |
| 藍屋御膳 黒毛和牛牛すき小鍋 | 藍屋 | 1,109 | — | — | — | 8.2 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 1,109 | — | — | — | 8.2 |
「豚菜麺玉子とじ」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。