得得 豚菜麺玉子とじのカロリーは819〜1,555kcal
819kcal（少量）
1日の3040%エネルギー819kcal · 1日の3040%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
得得の食事153品中カロリーの低いほうから126位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+139kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
得得はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 819kcal得得 豚菜麺玉子とじこの商品
819kcal基準
玉子丼リンガーハット
456kcal−363
王さんの卵とじそば杵屋
585kcal−234
明太子玉子とじあんかけそば家族亭
604kcal−215
玉子かけごはん山田うどん食堂 · 全16通り
716kcal−103
鹿児島県産黒豚と九条葱の「あごだし」つけパスタおだしもん · 全2通り
797kcal−22
月見とろろそばゆで太郎
820kcal+1
ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット幸楽苑
931kcal+112
とろ～り半熟たまごがからむ 塩豚温玉ぶっかけはなまるうどん · 全3通り
967kcal+148
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
豚菜麺玉子とじにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 26 | 845 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,029 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ＴＰわかめ | 5 | 824 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ得とり唐天 | 682 | 1,501 kcal |
同じ得得のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 得得の食事153品のうち、カロリーが低いほうから126番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より30kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、221kcal高い数字です。
- サイズ・種類は5通り
いちばん小さいもので819kcal、いちばん大きいもので1,555kcal。736kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
111分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚菜麺玉子とじ」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。