ポンパドウル ７種の雑穀食パン３斤のカロリーは3372kcal
ポンパドウル- エネルギー
- 3,372kcal
- たんぱく質
- 117.4g
- 脂質
- 54.8g
- 炭水化物
- 617.8g
- 食塩相当量
- 15g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の153%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー3372kcal153%
- たんぱく質117.4g145%
- 脂質54.8g88%
- 炭水化物617.8g193%
- 食塩相当量15g200%
PFCバランス
ポンパドウルでこれより軽いサイド
- ベーコンと枝豆コーン250kcal −3122
- とろけるチーズパン251kcal −3121
- ラ・フランスくり～むパン366kcal −3006
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの153%、たんぱく質は目標81gの145%、脂質は62gの88%、食塩相当量は7.5gの200%にあたります。
- 食塩相当量15gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
918分
ジョギング
459分
自転車
584分
水泳
401分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 一升パン 1本丸ごと | 4,621 | 154.3 | 19.4 | 922 | 24.2 |
| ジャンボウォルナッツ 1本丸ごと | 1,526 | 41.4 | 66.8 | 190.7 | 4.1 |
| 無塩食パン 1斤 | 1,047 | 31.6 | 17.2 | 196.1 | 0 |
| バゲット | 761 | 25.4 | 3.2 | 151.9 | 4 |
| チーズオニオンブレッド | 735 | 28.4 | 25.1 | 101.2 | 4.3 |
| ラ・フランスくり～むパン | 366 | 6 | 17.2 | 47.3 | 0.5 |
| とろけるチーズパン | 251 | 9.3 | 10.9 | 29.7 | 1.6 |
| ベーコンと枝豆コーン | 250 | 10.6 | 8 | 31.4 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| DOB どっかん!お肉爆発ピザ Lサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 3,380 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］パーティーコンボ | La Ohana | 3,137 | — | — | — | 19.5 |
| T/O 20 プレミアムラケル | ラケル | 3,665 | 3 | 405 | 2.5 | 7.5 |
| [宅配]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ) | グラッチェガーデンズ | 2,764 | — | — | — | 13.1 |
| タッカルビチーズフォンデュ（鍋１台） | シジャン | 2,747 | — | — | — | 12.6 |
| MEGAウェンディーズ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 2,614 | 197.4 | 217.4 | 37.1 | 14.3 |
| 倍盛鍋カツカレーセット 温 | ゆで太郎 | 2,569 | — | — | — | — |
| パンドエピ | アンデルセン | 2,384 | 70 | 10.2 | 479.7 | 10.9 |
「７種の雑穀食パン３斤」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。