ポンパドウル パーティーサンド リースのカロリーは1,562kcal
1,562kcal（1本丸ごと）
1日の5776%エネルギー1,562kcal · 1日の5776%
たんぱく質51.4g · 1日の63%
脂質71.3g · 1日の115%
炭水化物181.2g · 1日の57%
食塩相当量8.5g · 1日の113131%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポンパドウルの食事22品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+642kcal+882kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6g+6.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 41%C 46%
ポンパドウルでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 1,562kcalポンパドウル パーティーサンド リースこの商品
1,562kcal基準
海⽼フライサンド元町珈琲
718kcal−844
ベーコンエッグサンドむさしの森珈琲
833kcal−729
生姜がかおるチキンサンド高倉町珈琲
1,033kcal−529
チキンクラブサンド（ダブル）ウェンディーズ・ファーストキッチン
1,157kcal−405
soyハムカツホットサンドコメダ珈琲店
1,208kcal−354
soyハムカツホットサンドKOMEDA is
1,208kcal−354
【2】苺サンドショート（5号）銀座コージーコーナー
1,730kcal+168
パーティサンドイッチプレートアンデルセン
2,207kcal+645
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パーティーサンド リースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ナストマベーコンのフォカッチャ | 217 | 1,779 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 一升パン | 4,621 | 6,183 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポンパドウルの食事22品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性57%・女性76%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの63%、脂質は62gの115%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の113%・131%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より1,069kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、964kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
425分
ジョギング
213分
自転車
270分
水泳
186分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パーティーサンド リース」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。