ポンパドウルパン・ドゥ・ミーのカロリーは2598kcal

✓ 公式データポンパドウル食事食パン最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の118%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 13%

F 12%

C 75%

ポンパドウルでこれより軽い食事

パン・ドゥ・ミーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ベーコンと枝豆コーン	250	2,848 kcal
いちばん重いサイド	ラ・フランスくり～むパン	366	2,964 kcal

同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の基準2,200kcalの118%、たんぱく質は目標81gの109%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの135%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.9g超えています。
カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより2075kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2017kcal重い数字です。
食塩相当量10.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

707分

ジョギング

353分

自転車

450分

水泳

309分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パーティーサンドＢ 1本丸ごと	2,572	86.4	98.1	341.3	14.2
ジャンボレーズン 1本丸ごと	2,697	68	44.3	512.2	8.5
パン・オ・ムール 1本丸ごと	2,174	72.5	9.1	434	11.5
パーティーサンドＡ 1本丸ごと	1,929	64.8	73.6	256	10.7
パーティーサンドＣ 1本丸ごと	3,372	122.2	141.9	404.8	20.7
ドゥリーブル 1本丸ごと	1,587	52.9	6.7	316.9	8.4
パーティーサンドリース 1本丸ごと	1,562	51.4	71.3	181.2	8.5
パーティーＢＯＸ 1本丸ごと	1,458	51.2	63.9	173.4	8.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
MEGAウェンディーズ	ウェンディーズ・ファーストキッチン	2,614	197.4	217.4	37.1	14.3
倍盛鍋カツカレーセット温	ゆで太郎	2,569	—	—	—	—
てりやきチキンピザ Lサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	2,564	—	—	—	—
［お持ち帰り］TO グラッチェコンボ	グラッチェガーデンズ	2,483	—	—	—	12.4
タッカルビチーズフォンデュ（鍋１台）	シジャン	2,747	—	—	—	12.6
Great！肉盛りプレート	La Ohana	2,424	—	—	—	19.9
パンドエピ	アンデルセン	2,384	70	10.2	479.7	10.9
★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット	とんから亭	2,374	—	—	—	12.7

「パン・ドゥ・ミー」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。