ポンパドウルパン・ドゥ・ミーのカロリーは2,598kcal

公式データポンパドウル食事更新日 2026年10月29日

2,598kcal（1本丸ごと）

1日の94127%

エネルギー2,598kcal · 1日の94127%

たんぱく質88.1g · 1日の109%

脂質34.9g · 1日の56%

炭水化物492.2g · 1日の156%

食塩相当量10.1g · 1日の135155%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ポンパドウルの食事22品中カロリーの低いほうから19位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+1,678kcal+1,918kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.6g+7.9g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 13%F 12%C 75%

基準 = この商品 2,598kcal

ポンパドウルパン・ドゥ・ミーこの商品

2,598kcal基準

「パン・ドゥ・ミー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	ナストマベーコンのフォカッチャ	217	2,815 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	一升パン	4,621	7,219 kcal

同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポンパドウルの食事22品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから86%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性94%・女性127%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの109%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の135%・155%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.9g超えています。
カフェ・喫茶の食事メニューの平均より2,105kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、2,000kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。