ポンパドウル パーティーサンドＣのカロリーは3,372kcal
3,372kcal（1本丸ごと）
1日の123164%エネルギー3,372kcal · 1日の123164%
たんぱく質122.2g · 1日の151%
脂質141.9g · 1日の229%
炭水化物404.8g · 1日の128%
食塩相当量20.7g · 1日の276318%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポンパドウルの食事22品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+2,452kcal+2,692kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+18.2g+18.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 38%C 48%
ポンパドウルでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 3,372kcalポンパドウル パーティーサンドＣこの商品
3,372kcal基準
海⽼フライサンド元町珈琲
718kcal−2,654
ベーコンエッグサンドむさしの森珈琲
833kcal−2,539
生姜がかおるチキンサンド高倉町珈琲
1,033kcal−2,339
チキンクラブサンド（ダブル）ウェンディーズ・ファーストキッチン
1,157kcal−2,215
soyハムカツホットサンドコメダ珈琲店
1,208kcal−2,164
soyハムカツホットサンドKOMEDA is
1,208kcal−2,164
パーティサンドイッチプレートアンデルセン
2,207kcal−1,165
【3】苺サンドショート（6号）銀座コージーコーナー
2,538kcal−834
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パーティーサンドＣにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ナストマベーコンのフォカッチャ | 217 | 3,589 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 一升パン | 4,621 | 7,993 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポンパドウルの食事22品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性123%・女性164%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの151%、脂質は62gの229%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の276%・318%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が131.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より2,879kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、2,774kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量20.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
918分
ジョギング
459分
自転車
584分
水泳
401分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パーティーサンドＣ」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。