ポンパドウル チーズオニオンブレッドのカロリーは735kcal
ポンパドウル- エネルギー
- 735kcal
- たんぱく質
- 28.4g
- 脂質
- 25.1g
- 炭水化物
- 101.2g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポンパドウルのサイド9品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー735kcal33%
- たんぱく質28.4g35%
- 脂質25.1g40%
- 炭水化物101.2g32%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ポンパドウルでこれより軽いサイド
- ベーコンと枝豆コーン250kcal −485
- とろけるチーズパン251kcal −484
- ラ・フランスくり～むパン366kcal −369
この数字の読み方（詳しく）
- ポンパドウルのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バゲット | 761 | 25.4 | 3.2 | 151.9 | 4 |
| 無塩食パン 1斤 | 1,047 | 31.6 | 17.2 | 196.1 | 0 |
| ラ・フランスくり～むパン | 366 | 6 | 17.2 | 47.3 | 0.5 |
| とろけるチーズパン | 251 | 9.3 | 10.9 | 29.7 | 1.6 |
| ベーコンと枝豆コーン | 250 | 10.6 | 8 | 31.4 | 1.4 |
| ジャンボウォルナッツ 1本丸ごと | 1,526 | 41.4 | 66.8 | 190.7 | 4.1 |
| ７種の雑穀食パン３斤 1本丸ごと | 3,372 | 117.4 | 54.8 | 617.8 | 15 |
| 一升パン 1本丸ごと | 4,621 | 154.3 | 19.4 | 922 | 24.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 735 | 23.5 | 28.2 | 91.8 | 3.4 |
| カニのクリームソース | ジョリーパスタ | 735 | 38.5 | 26.8 | 85.8 | 5 |
| 野菜天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 735 | — | — | — | — |
| つばき・ざるうどん | とんでん | 735 | 27 | 24.9 | 98 | 4.4 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 735 | 34.2 | 24.5 | 95 | 4.8 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ L | びっくりドンキー | 735 | — | — | — | 5.1 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | なか卯 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
「チーズオニオンブレッド」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。