ポンパドウルジャンボレーズンのカロリーは2697kcal

✓ 公式データポンパドウル食事バラエティ最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の123%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 10%

F 15%

C 75%

ポンパドウルでこれより軽い食事

ジャンボレーズンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ベーコンと枝豆コーン	250	2,947 kcal
いちばん重いサイド	ラ・フランスくり～むパン	366	3,063 kcal

同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の基準2,200kcalの123%、たんぱく質は目標81gの84%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの113%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.3g超えています。
カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより2174kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2116kcal重い数字です。
食塩相当量8.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

734分

ジョギング

367分

自転車

467分

水泳

321分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パン・ドゥ・ミー 1本丸ごと	2,598	88.1	34.9	492.2	10.1
パーティーサンドＢ 1本丸ごと	2,572	86.4	98.1	341.3	14.2
パン・オ・ムール 1本丸ごと	2,174	72.5	9.1	434	11.5
パーティーサンドＣ 1本丸ごと	3,372	122.2	141.9	404.8	20.7
パーティーサンドＡ 1本丸ごと	1,929	64.8	73.6	256	10.7
ドゥリーブル 1本丸ごと	1,587	52.9	6.7	316.9	8.4
パーティーサンドリース 1本丸ごと	1,562	51.4	71.3	181.2	8.5
パーティーＢＯＸ 1本丸ごと	1,458	51.2	63.9	173.4	8.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太ソースのもちピザ Lサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	2,697	—	—	—	—
タッカルビチーズフォンデュ（鍋１台）	シジャン	2,747	—	—	—	12.6
[お持ち帰り]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ)	グラッチェガーデンズ	2,764	—	—	—	13.1
MEGAウェンディーズ	ウェンディーズ・ファーストキッチン	2,614	197.4	217.4	37.1	14.3
倍盛鍋カツカレーセット温	ゆで太郎	2,569	—	—	—	—
Great！肉盛りプレート	La Ohana	2,424	—	—	—	19.9
パンドエピ	アンデルセン	2,384	70	10.2	479.7	10.9
★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット	とんから亭	2,374	—	—	—	12.7

「ジャンボレーズン」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。