ポンパドウル チョコドーナツのカロリーは308kcal
ポンパドウル- エネルギー
- 308kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 34.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポンパドウルのデザート6品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー308kcal14%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質17.1g28%
- 炭水化物34.7g11%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感リングドーナツ チョコ | セブン-イレブン | 311 | 2 | 22.9 | 24.8 | 0.5 |
| あんもち入りふんわりドーナツ | ベーカリーカフェC | 312 | 4.6 | 12.3 | 45.8 | 0.3 |
| ツイストドーナツ 1個 | フジパンストアー | 302 | 5.2 | 14.4 | 38.5 | 0.9 |
| 黒糖ドーナツボール | ドトールキッチン | 315 | 2.8 | 23.2 | 24.9 | 0.4 |
| 生ドーナツ 1個 | カンテボーレ | 317 | 7.3 | 9.8 | 48.4 | 1.2 |
| ハニーリングドーナツ | ヴィ・ド・フランス | 294 | 3.8 | 16.6 | 32.5 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポンパドウルのデザート6品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カフェ | 299 | 4.4 | 14.7 | 37.8 | 0.5 |
| ムトン | 298 | 5.7 | 20.1 | 24.8 | 0.4 |
| ココナツミルククリームパン | 294 | 4.9 | 14.9 | 36.2 | 0.5 |
| フランスあんぱん | 288 | 7.2 | 3.8 | 55.6 | 0.6 |
| おいもパン | 160 | 3.9 | 2 | 32.6 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鯵ボールのトマトソース | nosh | 308 | 13.7 | 16.5 | — | 1.9 |
| サーロインステーキ100g | ステーキのどん | 308 | 19.1 | 26.5 | 0.5 | 1.2 |
| お子様パスタプレートミートソース | バケット | 308 | 9.1 | 7.9 | 51.2 | 1.9 |
| 華セット（６個） | 台湾小籠包 | 308 | 16.9 | 11.5 | 34.2 | 1.9 |
| 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ | サンマルクカフェ | 308 | 4 | 15.6 | 38.5 | 0.6 |
| マロンパイ | ベーカリーカフェC | 308 | 4.5 | 16.8 | 34.8 | 0.5 |
| ぶっかけうどん シングル | 得得 | 308 | — | — | — | 4.1 |
| ソイハンバーガー | モスバーガー | 308 | 11.6 | 10 | 43.2 | 2.1 |
「チョコドーナツ」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。