ポンパドウル 塩パンロール バタースイートポテトのカロリーは356kcal
356kcal
1日の1317%エネルギー356kcal · 1日の1317%
たんぱく質5.6g · 1日の7%
脂質18.2g · 1日の29%
炭水化物41.7g · 1日の13%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 46%C 48%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 356kcalポンパドウル 塩パンロール バタースイートポテトこの商品
356kcal基準
スイートポテトドトールキッチン
130kcal−226
スイートポテトドトールコーヒースタンド
130kcal−226
スイートポテトチーズケーキむさしの森珈琲
223kcal−133
鳴門金時のスイートポテトエクセルシオール カフェ
225kcal−131
スイートポテトパン（シルクスイート®使用）ヴィ・ド・フランス
244kcal−112
フライドポテト（ハーフ）プロント
276kcal−80
なると金時の スイートポテトデニッシュサンジェルマン
308kcal−48
フライドポテトアフタヌーンティー・ティールーム
335kcal−21
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
塩パンロール バタースイートポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ナストマベーコンのフォカッチャ | 217 | 573 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 一升パン | 4,621 | 4,977 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.4g足りません。また、脂質が8.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より137kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、242kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
62分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「塩パンロール バタースイートポテト」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。