ポンパドウル ロンドのカロリーは1,412kcal
1,412kcal（1本丸ごと）
1日の5169%エネルギー1,412kcal · 1日の5169%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質83.2g · 1日の134%
炭水化物148.2g · 1日の47%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポンパドウルの食事22品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+492kcal+732kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 52%C 42%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,412kcalポンパドウル ロンドこの商品
1,412kcal基準
生姜がかおるチキンサンド高倉町珈琲
1,033kcal−379
サンドイッチプレートアンデルセン
1,089kcal−323
soyハムカツホットサンドコメダ珈琲店
1,208kcal−204
soyハムカツホットサンドKOMEDA is
1,208kcal−204
ゆず瓶 ５００ｇサンマルクカフェ
1,275kcal−137
輝絹（きぬのかがやき）ヴィ・ド・フランス
1,354kcal−58
【倍パスタ】海老とモッツァレラの濃厚ビスク仕立てカフェ・ド・クリエ
1,389kcal−23
パリジャンドンク
1,391kcal−21
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ロンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ナストマベーコンのフォカッチャ | 217 | 1,629 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 一升パン | 4,621 | 6,033 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポンパドウルの食事22品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性51%・女性69%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの134%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が73.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より919kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、814kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
384分
ジョギング
192分
自転車
245分
水泳
168分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロンド」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。