なか卯 とろたまねぎラー親子丼のカロリーは960kcal
なか卯- エネルギー
- 960kcal
- たんぱく質
- 39.1g
- 脂質
- 39.1g
- 炭水化物
- 110.9g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー960kcal44%
- たんぱく質39.1g48%
- 脂質39.1g63%
- 炭水化物110.9g35%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより135kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると379kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性落花生牛肉さばりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
261分
ジョギング
131分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏から丼 並盛 | 989 | 32.8 | 36.2 | 130.1 | 4 |
| カツ丼 並盛 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| チーズ牛とじ丼 並盛 | 917 | 34.1 | 34.6 | 113.9 | 5.2 |
| 上海老天丼 並盛 | 1,012 | 25 | 35.2 | 149.4 | 2.5 |
| 和風カツカレー 並盛 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| 牛すきうな重 並盛 | 887 | 30.9 | 32.9 | 115.1 | 4 |
| ねぎラー親子丼 並盛 | 879 | 32.5 | 33.6 | 110.7 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ドミバターソース) | ロイヤルホスト | 960 | 32.3 | 51.8 | 95.8 | 4.1 |
| ミックス鍋御膳 釜 シングル | 得得 | 960 | — | — | — | 8.8 |
| 大判豚肩ロース焼き丼 大盛 | 吉野家 | 960 | 35.9 | 33 | 129.5 | 3.3 |
| 餅もちチーズのオムライス L | ラケル | 960 | 29.8 | 42.4 | 115.3 | 6.7 |
| とろふわ玉子の天津炒飯 | 九份小籠包 | 960 | 30.3 | 44.5 | 102 | 7.2 |
| ガーリック牛肩ロース定食150g | 松牛 | 960 | 37.7 | 44.6 | 104.8 | 8.4 |
| ★蕎麦2倍★もり蕎麦＆から揚げセット | から好し | 960 | — | — | — | 7 |
| 【期間限定】ねばとろ和だしらーめん（2玉） | 8番らーめん | 959 | 36.9 | 4.2 | 178.6 | 18.2 |
「とろたまねぎラー親子丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。