九份小籠包とろふわ玉子の天津炒飯のカロリーは960kcal

✓ 公式データ九份小籠包食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

九份小籠包の食事85品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 13%

F 43%

C 44%

九份小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あぶり焼豚炒飯（大盛）	台湾小籠包	951	17.3	40.2	114.2	6.1
【単品】鶏マヨ炒飯	石焼炒飯店	994	30	57.8	83.4	5.8
麻婆炒飯（並）	松軒中華食堂	999	34.7	49.9	103	5.5
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
ニラ玉天津炒飯	大阪王将	1,015	—	—	—	—
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	999 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンラーメン・ジュース	289	1,249 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,002 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,330 kcal

同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより250kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると379kcal重い数字です。
食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

261分

ジョギング

131分

自転車

166分

水泳

114分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食：カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5
カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5
定食：ハーフ＆ハーフねぎそばハーフ	899	24.3	39	107	9.6
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフ	1,021	25.8	49.7	112.1	7.5
定食：蒸篭蒸しセット	1,033	34	47.6	108.9	7.1
五目餡掛け炒飯	876	22.5	46.5	85.5	6.2
しっとりぱらぱら仕上げの黄金炒飯	867	22.8	40.8	93.3	5.4
定食：ハーフ＆ハーフ担々麺ハーフ	859	23.8	44	84.9	10.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ドミバターソース)	ロイヤルホスト	960	32.3	51.8	95.8	4.1
ミックス鍋御膳釜シングル	得得	960	—	—	—	8.8
大判豚肩ロース焼き丼大盛	吉野家	960	35.9	33	129.5	3.3
餅もちチーズのオムライス L	ラケル	960	29.8	42.4	115.3	6.7
とろたまねぎラー親子丼並盛	なか卯	960	39.1	39.1	110.9	3.9
ガーリック牛肩ロース定食150g	松牛	960	37.7	44.6	104.8	8.4
★蕎麦2倍★もり蕎麦＆から揚げセット	から好し	960	—	—	—	7
【期間限定】ねばとろ和だしらーめん（2玉）	8番らーめん	959	36.9	4.2	178.6	18.2

「とろふわ玉子の天津炒飯」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。