なか卯 親子丼のカロリーは517〜794kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 673kcal
- たんぱく質
- 30g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 99.7g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー673kcal31%
- たんぱく質30g37%
- 脂質16.5g27%
- 炭水化物99.7g31%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 517 | 27.1 | 16 | 64.7 | 2.1 |
| 並盛 ★ | 673 | 30 | 16.5 | 99.7 | 3 |
| 大盛 | 794 | 32.1 | 16.9 | 127 | 3 |
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.5g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより152kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小517kcalから最大794kcalまで277kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 絶品炭火焼き親子重 並盛 | 667 | 34.4 | 14.1 | 99.5 | 3.2 |
| 海老天ぷらうどん（5種盛） 並 | 665 | 21 | 25.5 | 88.8 | 4.7 |
| まぐろユッケ丼 並盛 | 685 | 34 | 15.6 | 100.3 | 3 |
| 海老天ざるそば（5種盛） 並 | 690 | 24.1 | 27.2 | 88.7 | 3.5 |
| 牛すき丼 並盛 | 648 | 15.7 | 17.2 | 105.7 | 2.9 |
| 海老天ぷらそば（3種盛） 並 | 643 | 28.8 | 20.3 | 86.8 | 6.1 |
| うな重 並盛 | 709 | 24.5 | 21.2 | 105 | 2.1 |
| 和風チーズカレー 並盛 | 711 | 19.9 | 22.2 | 108.3 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏グリルにんにく醤油ソース | ガスト | 673 | — | — | — | 3.9 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース | ジョナサン | 673 | — | — | — | 1.9 |
| てんやの上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く） | 天丼てんや | 673 | — | — | — | — |
| 上海老天丼 | ゆめあん食堂 | 673 | — | — | — | 2.5 |
| 上海老天丼 | 三〇三 | 673 | — | — | — | 2.5 |
| にんにくポークロックカレー ミニ | すき家 | 673 | 30.6 | 20.6 | 91.3 | 4.6 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 673 | 25 | 23.5 | 91.7 | 5 |
| ねぎ塩豚定食 | 吉野家 | 673 | 17.6 | 24.7 | 95.3 | 4.7 |
「親子丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。