なか卯 チーズ牛とじ丼のカロリーは750〜1038kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 917kcal
- たんぱく質
- 34.1g
- 脂質
- 34.6g
- 炭水化物
- 113.9g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー917kcal42%
- たんぱく質34.1g42%
- 脂質34.6g56%
- 炭水化物113.9g36%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 750 | 30.9 | 34.1 | 76.7 | 4 |
| 並盛 ★ | 917 | 34.1 | 34.6 | 113.9 | 5.2 |
| 大盛 | 1,038 | 36.1 | 35 | 141.3 | 5.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより92kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると336kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小750kcalから最大1038kcalまで288kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉さば大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性かに落花生オレンジごまバナナ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛すきうな重 並盛 | 887 | 30.9 | 32.9 | 115.1 | 4 |
| ねぎラー親子丼 並盛 | 879 | 32.5 | 33.6 | 110.7 | 3.7 |
| とろたまねぎラー親子丼 並盛 | 960 | 39.1 | 39.1 | 110.9 | 3.9 |
| 牛あいがけ親子丼 並盛 | 851 | 36.5 | 28.2 | 109.8 | 4.9 |
| 鶏から丼 並盛 | 989 | 32.8 | 36.2 | 130.1 | 4 |
| カツ丼 並盛 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| 温たま牛すき丼 大盛 | 838 | 23.5 | 23.1 | 133.1 | 3 |
| 上海老天丼 並盛 | 1,012 | 25 | 35.2 | 149.4 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 氷結冷麺&焼肉ランチ | 七輪房 | 917 | 28.1 | 13.3 | 174.9 | 19.8 |
| チーズ親子丼(単品) | 和食さと | 917 | — | — | — | 4.6 |
| きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | ガスト | 917 | — | — | — | 4.1 |
| 元祖てんやの天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 917 | — | — | — | — |
| TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ひれかつ丼） | ゆめあん食堂 | 917 | — | — | — | 4.3 |
| 【Weekday Special】海老とアボカドの塩レモンパスタ | La Ohana | 917 | — | — | — | 4 |
| 大戸屋ランチ 弁当 | 大戸屋 | 917 | 25.4 | 34.9 | 120.8 | 3.6 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 | から好し | 917 | — | — | — | 5.4 |
「チーズ牛とじ丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。