吉野家 大判豚肩ロース焼き丼のカロリーは752〜960kcal
吉野家「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 752kcal
- たんぱく質
- 28.5g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 98.6g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー752kcal34%
- たんぱく質28.5g35%
- 脂質26.8g43%
- 炭水化物98.6g31%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 752 | 28.5 | 26.8 | 98.6 | 3.1 |
| 大盛 | 960 | 35.9 | 33 | 129.5 | 3.3 |
大判豚肩ロース焼き丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 756 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 835 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 792 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,095 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより73kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小752kcalから最大960kcalまで208kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビ黒カレー 並盛 | 750 | 20.5 | 27.1 | 108.8 | 4.9 |
| 牛さば定食 | 754 | 26.6 | 33.1 | 88.2 | 3.9 |
| 塩さば特朝定食 | 744 | 31.9 | 27.7 | 92.2 | 3.4 |
| 肉だく牛黒カレー 並盛 | 761 | 21.7 | 29.3 | 105.7 | 4.9 |
| Wハムエッグ牛小鉢定食 | 721 | 32.1 | 25.9 | 90.6 | 3.5 |
| 焦がしネギ焼き鳥丼 並盛 | 720 | 24.1 | 28.5 | 95.1 | 2.4 |
| 牛金目鯛の煮つけ定食 | 787 | 30.3 | 35.1 | 90.2 | 4.4 |
| 大判豚肩ロース焼き定食 並盛 | 788 | 30.5 | 27.5 | 104.2 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（旨辛） | 安楽亭 | 752 | 23 | 22.6 | 115.1 | 4.4 |
| たらこ明太和風バター | 鎌倉パスタ | 752 | 23.3 | 34 | 83.7 | 5.6 |
| お子様ハンバーグプレート | ステーキのどん | 752 | 21.4 | 44.4 | 74.6 | 2.7 |
| 大江戸天ぷらとうどん(冷) | 天丼てんや | 752 | — | — | — | — |
| 低糖質麺 海鮮ちゃんぽん海老スープ | リンガーハット | 752 | 36.4 | 36.5 | 85.1 | 8.3 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 752 | — | — | — | 6.7 |
| 牛丼 中盛 | すき家 | 752 | 26.6 | 33.4 | 86.5 | 2.8 |
| 皿うどん | 大阪王将 | 752 | — | — | — | — |
「大判豚肩ロース焼き丼」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。