なか卯 上海老天丼のカロリーは1012〜1133kcal
なか卯「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,012kcal
- たんぱく質
- 25g
- 脂質
- 35.2g
- 炭水化物
- 149.4g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1012kcal46%
- たんぱく質25g31%
- 脂質35.2g57%
- 炭水化物149.4g47%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 1,012 | 25 | 35.2 | 149.4 | 2.5 |
| 大盛 | 1,133 | 27.1 | 35.7 | 176.8 | 2.5 |
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 得とり唐天丼セット ミニきつね温うどん | 得得 | 1,013 | — | — | — | 6.8 |
| てんやの特上天丼 (1人前)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,019 | — | — | — | — |
| 鴨汁せいろそば 小天丼セット | 華屋与兵衛 | 1,002 | — | — | — | 8.9 |
| （L）ランチ天丼せいろそばセット | ゆめあん食堂 | 1,000 | — | — | — | 5.5 |
| とろーり半熟卵の月見天丼 | 夢庵 | 997 | — | — | — | 5.8 |
| とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付） | 三〇三 | 997 | — | — | — | 5.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより187kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると431kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小1012kcalから最大1133kcalまで121kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含むえび小麦卵乳大豆
含む可能性落花生オレンジ牛肉ごまさば鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
275分
ジョギング
138分
自転車
175分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風カツカレー 並盛 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| カツ丼 並盛 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| 鶏から丼 並盛 | 989 | 32.8 | 36.2 | 130.1 | 4 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| とろたまねぎラー親子丼 並盛 | 960 | 39.1 | 39.1 | 110.9 | 3.9 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| チーズ牛とじ丼 並盛 | 917 | 34.1 | 34.6 | 113.9 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーロインステーキ３００ｇ | ベーカリーレストランC | 1,012 | 56.4 | 80.1 | 26.3 | 2.5 |
| たっぷりおろしの唐揚げ弁当 | ジョイフル | 1,012 | 38.1 | 48.8 | 99.7 | 6.1 |
| 北海道ぶた丼・茶わんむし | とんでん | 1,012 | 44.1 | 40.5 | 114 | 8.6 |
| 単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g | 松牛 | 1,012 | 46.2 | 79.6 | 26.3 | 2.7 |
| 赤身！肩ロースステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 1,012 | 93.2 | 63.2 | 8 | 4.5 |
| 地元讃岐で大人気 かま玉 大 | はなまるうどん | 1,011 | — | — | — | — |
| たっぷりソーセージとコーン Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,011 | — | — | — | — |
| ロースかつ丼 並 | 松のや | 1,011 | — | — | — | — |
「上海老天丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。