なか卯 鶏から丼のカロリーは701〜1110kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 989kcal
- たんぱく質
- 32.8g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 130.1g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー989kcal45%
- たんぱく質32.8g40%
- 脂質36.2g58%
- 炭水化物130.1g41%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 701 | 24.1 | 27.1 | 88.1 | 2.9 |
| 並盛 ★ | 989 | 32.8 | 36.2 | 130.1 | 4 |
| 大盛 | 1,110 | 34.9 | 36.7 | 157.5 | 4 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより164kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると408kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小701kcalから最大1110kcalまで409kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉
含む可能性えびかに落花生アーモンドいかオレンジ牛肉さばバナナ豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
269分
ジョギング
135分
自転車
171分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カツ丼 並盛 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| 上海老天丼 並盛 | 1,012 | 25 | 35.2 | 149.4 | 2.5 |
| とろたまねぎラー親子丼 並盛 | 960 | 39.1 | 39.1 | 110.9 | 3.9 |
| 和風カツカレー 並盛 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| チーズ牛とじ丼 並盛 | 917 | 34.1 | 34.6 | 113.9 | 5.2 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛ビビン冷麺&焼肉ランチ | 七輪房 | 989 | 24.5 | 13.9 | 194.3 | 11 |
| 親子丼ランチ だし割りカレーうどん | 得得 | 989 | — | — | — | 8.5 |
| ＴＯ鶏と野菜の黒酢あん弁当 | 家族亭 | 989 | — | — | — | 2.9 |
| こんがりソーセージタルタル（Sサイズ） | ピザハット | 989 | — | — | — | — |
| ばくだん鉄火丼 特盛 | すき家 | 989 | 67 | 16.3 | 143.2 | 2 |
| チキン味噌かつ煮 | 大戸屋 | 989 | 37.8 | 38.9 | 116.3 | 5.7 |
| 単品デミグラスチーズビーフハンバーグ | 松牛 | 989 | 35 | 81.2 | 27.1 | 3.2 |
| チリチーズ手ごねハンバーグ弁当 | ビッグボーイ | 989 | 33.2 | 51.3 | 92.3 | 3.7 |
「鶏から丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。