なか卯 温たま牛すき丼のカロリーは563〜1,088kcal
563kcal（小盛）
1日の2027%エネルギー563kcal · 1日の2027%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質22.2g · 1日の36%
炭水化物71.4g · 1日の23%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 36%C 51%
なか卯でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる
基準 = この商品 563kcalなか卯 温たま牛すき丼この商品
563kcal基準
牛肉のとろたま丼nosh
354kcal−209
キムチ牛カルビ丼ローソン
509kcal−54
牛とじ丼麦まる
526kcal−37
牛キャベ丼ほっともっと
552kcal−11
牛すじ丼七輪房
651kcal+88
牛肉豆腐丼吉野家 · 全2通り
666kcal+103
松屋の牛焼肉丼松屋 · 全3通り
756kcal+193
おんたま牛ネバとろ丼すき家 · 全3通り
757kcal+194
「ビーフ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
温たま牛すき丼にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。また、脂質が12.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より250kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、35kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので563kcal、いちばん大きいもので1,088kcal。525kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
77分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「温たま牛すき丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。