なか卯 温たま牛すき丼のカロリーは563〜1088kcal
なか卯「大盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 838kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 23.1g
- 炭水化物
- 133.1g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー838kcal38%
- たんぱく質23.5g29%
- 脂質23.1g37%
- 炭水化物133.1g42%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 563 | 18.7 | 22.2 | 71.4 | 2.5 |
| 大盛 ★ | 838 | 23.5 | 23.1 | 133.1 | 3 |
| 特盛 | 1,088 | 32.5 | 38.9 | 148.8 | 5.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより13kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると257kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小563kcalから最大1088kcalまで525kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉りんごゼラチン
含む可能性かに落花生オレンジごまさばバナナ豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛あいがけ親子丼 並盛 | 851 | 36.5 | 28.2 | 109.8 | 4.9 |
| 海老天丼 並盛 | 817 | 17.2 | 25.6 | 130.7 | 1.9 |
| ねぎラー親子丼 並盛 | 879 | 32.5 | 33.6 | 110.7 | 3.7 |
| チーズ親子丼 並盛 | 795 | 38.2 | 26.2 | 100.7 | 3.6 |
| 牛とじ丼 並盛 | 795 | 26 | 25 | 113 | 4.7 |
| 牛すきうな重 並盛 | 887 | 30.9 | 32.9 | 115.1 | 4 |
| ＋ごはん小盛 並 | 767 | 27.8 | 20.7 | 113.9 | 4.7 |
| 和風牛あいがけカレー 並盛 | 764 | 18.2 | 25 | 115 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | セブン-イレブン | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| 和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付) | ロイヤルホスト | 838 | 30.1 | 37 | 94.3 | 3.4 |
| 若鶏グリル＆海老フライ ガーリックソース | むさしの森珈琲 | 838 | — | — | — | 5 |
| チキンオムライス・ケチャップ | グリル蔵敷 | 838 | 19.4 | 43.9 | 85 | 4.2 |
| ミックスとじ定食 | やよい軒 | 838 | 40.4 | 36.1 | 90.8 | 5.9 |
| 塩バターコーンらーめん | 幸楽苑 | 838 | 24.2 | 36.4 | 96 | 10.2 |
| デンマークのパン（シリアル） | アンデルセン | 838 | 30.2 | 19.4 | 137.2 | 3.3 |
| 季節の野菜天ぷらそば冷 | そじ坊 | 838 | — | — | — | 3.8 |
「温たま牛すき丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。