ドンクのカロリー・栄養成分一覧

ドンクはフランスパンで知られる老舗ベーカリーです。公式サイトの「ドンクのパン」各商品ページに、1個あたりの栄養成分（エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量）と標準重量が載っています。パンの平均は615kcal、500kcal未満は14品中8品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が0通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューは4つあります。

カロリーの低い順です。小さなパン（シャンピニヨン・プティット フィセル）は100〜260kcal、バゲットやパリジャンは1本で750〜1,400kcalです。

「ドンクのオリジナル 明太子フランス（1個 約96g）」248kcal・たんぱく質8.0g・脂質2.7g・食塩相当量2.0g、「プティット フィセル（1個 約96g）」257kcal・たんぱく質7.6g・脂質1.1g・食塩相当量1.4g、「クッペ（1個 約100g）」267kcal・たんぱく質7.9g・脂質1.1g・食塩相当量1.4g。シャンピニヨン1個は118kcal、クッペ1個は267kcalです。

「パリジャン（1個 約520g）」1,391kcal・たんぱく質41.2g・脂質5.8g・食塩相当量7.4g、「ドンクのオリジナル スパイシーブレッド（1個 約349g）」1,032kcal・たんぱく質36.8g・脂質26.4g・食塩相当量6.5g、「パン・ド・カンパーニュ（1個 約321g）」869kcal・たんぱく質25.5g・脂質3.7g・食塩相当量4.6g。バゲット1本（約280g）は749kcal。半分で375kcalと考えてください。