石焼炒飯店【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯のカロリーは1022kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 54%

C 34%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルビ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛カルビ定食並盛	なか卯	1,022	28.5	41.6	132.1	6
豚カルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,021	31.2	61.1	90.7	4.2
牛カルビすき焼き鍋と鍋セット	夢庵	1,021	—	—	—	6.4
牛カルビホルモン丼	松屋	1,020	—	—	—	—
黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（120g）	七輪房	1,019	28.4	58.6	102.9	4.8
牛×牛カルビ黒カレーご飯増量	吉野家	1,016	29.3	38.8	141.3	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,035 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,052 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,095 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより312kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると441kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

278分

ジョギング

139分

自転車

177分

水泳

122分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）	1,038	26.6	49	114.3	5.5
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【特別】黄金担々セット	1,057	31.8	53.2	109.5	9.4
【Ａセット】黄金炒飯	1,065	27.3	62.9	91.7	5.8
【１００周年】黄金担々セット	1,070	30.8	53.7	112.5	9.7
【Ａセット】とびっこ炒飯	1,090	30.6	63.5	93.5	7.1
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上タンと牛ハラミのダブル盛り弁当テイクアウト	七輪房	1,022	30.4	46.3	126.9	3.8
神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜の	チーズ&ドリア.スイーツ	1,022	23.7	60.6	88	4.9
神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜のドリア	神戸元町ドリア	1,022	23.7	60.6	88	4.9
得とり唐天うどんダブル	得得	1,022	—	—	—	11.6
にんにく明太マヨチーズ牛丼中盛	すき家	1,022	39.2	53.4	96.4	4.2
牛カルビ定食並盛	なか卯	1,022	28.5	41.6	132.1	6
親子丼＆もり蕎麦セット	から好し	1,022	—	—	—	7
ドンクのオリジナルパンドーロ 1個約236g	ドンク	1,021	8.7	23.8	44.6	0.5

「【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。