ドンク ドンクのオリジナル パンドーロのカロリーは1021kcal
ドンク- エネルギー
- 1,021kcal
- たんぱく質
- 8.7g
- 脂質
- 23.8g
- 炭水化物
- 44.6g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドンクの食事16品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1021kcal46%
- たんぱく質8.7g11%
- 脂質23.8g38%
- 炭水化物44.6g14%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ドンクでこれより軽い食事
- ドンクのオリジナル 明太子フランス248kcal −773
- プティット フィセル257kcal −764
- クッペ267kcal −754
ドンクのオリジナル パンドーロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | クロワッサン | 184 | 1,205 kcal |
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドンクの食事16品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.3g足りません、脂質が13.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより498kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドンクのオリジナル スパイシーブレッド 1個 約349g | 1,032 | 36.8 | 26.4 | 152 | 6.5 |
| パン・ド・カンパーニュ 1個 約321g | 869 | 25.5 | 3.7 | 174.6 | 4.6 |
| バタール 1個 約280g | 749 | 22.2 | 3.1 | 149.5 | 4 |
| ブール 1個 約280g | 749 | 22.2 | 3.1 | 149.5 | 4 |
| パリジャン 1個 約520g | 1,391 | 41.2 | 5.8 | 277.7 | 7.4 |
| プティバタール 1個 約184g | 492 | 14.6 | 2 | 98.3 | 2.6 |
| パン・オ・セーグル 1個 約160g | 425 | 12.4 | 2.1 | 87.5 | 2.3 |
| ドンクのオリジナル フロマージュクッペ 1個 約132g | 411 | 17 | 12.8 | 54 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,021 | 31.2 | 61.1 | 90.7 | 4.2 |
| 厚切りロースとんかつ弁当 | 和食さと | 1,021 | — | — | — | 1.1 |
| 【ピザ】モッツアレラとテリヤキチキン | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,021 | 46.3 | 42 | 102.1 | 5.4 |
| ハンギングテンダーステーキＬサイズ | バケット | 1,021 | 42.4 | 80 | 24.6 | 1.8 |
| 【定食】揚げそばハーフ半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,021 | 25.8 | 49.7 | 112.1 | 7.5 |
| 天せいろそばと小ねぎとろ丼 | 夢庵 | 1,021 | — | — | — | 6.6 |
| 【Weekday Special】チーズバーガー | La Ohana | 1,021 | — | — | — | 5.4 |
| 豚菜麺かやくセット | 得得 | 1,021 | — | — | — | 9.6 |
「ドンクのオリジナル パンドーロ」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。