ドンク ドンクのオリジナル パンドーロのカロリーは1,021kcal
1,021kcal（1個 約236g）
1日の3750%エネルギー1,021kcal · 1日の3750%
たんぱく質8.7g · 1日の11%
脂質23.8g · 1日の38%
炭水化物44.6g · 1日の14%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドンクの食事14品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+101kcal+341kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 50%C 42%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,021kcalドンク ドンクのオリジナル パンドーロこの商品
1,021kcal基準
オリジナルボロネーゼ～肉の旨みあふれる特製ラグー仕立て～タリーズコーヒー
656kcal−365
元町オリジナルスパイスカレー元町珈琲
707kcal−314
とろとろたまごのオムライス高倉町珈琲
920kcal−101
モハベレーズンとくるみのパンアンデルセン
952kcal−69
チキンとアスパラのバジルクリームパスタ【選択ドリンク・デザート除く】むさしの森珈琲
1,007kcal−14
無塩食パンポンパドウル
1,047kcal+26
国産小麦食パン（優煌）1斤ヴィ・ド・フランス
1,094kcal+73
食パン一斤ベーカリーカフェC
1,190kcal+169
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ドンクのオリジナル パンドーロにサイド・ドリンクを足すと
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドンクの食事14品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.3g足りません。また、脂質が13.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より528kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、423kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ドンクのオリジナル パンドーロ」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。