かっぱ寿司 さかなの竜田揚げ＆オニオン ～たまごのタルタルソース～のカロリーは253kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 11.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司のサイド29品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質14.1g17%
- 脂質16.1g26%
- 炭水化物11.8g4%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽いサイド
- マンゴー果肉（トッピング）10kcal −243
- キャンディーグリッター12kcal −241
- 白桃ソース（トッピング）16kcal −237
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひとくちコロッケ＆たまご | ドトールキッチン | 257 | 7.3 | 8 | 39.1 | 2.2 |
| ひとくちコロッケ＆たまご | エクセルシオール カフェ | 263 | 8 | 8.8 | 38.1 | 2.2 |
| ＡＧハムたまご 1個 | フジパンストアー | 230 | 10.4 | 9 | 26.8 | 1.5 |
| 素朴なたまごマヨネーズトースト | ローソン | 280 | 7.2 | 15.6 | 28.4 | 1.6 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり ハーフ | おだしもん | 298 | 14.8 | 12.9 | 29.3 | 1.4 |
| 目玉焼きサンド 茨城県産たまご使用 | セブン-イレブン | 308 | 12.9 | 16.7 | 27.3 | 1.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司のサイド29品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ちょこっとフライドポテト＆二段仕込の醤油とり唐揚げ | 274 | 5.8 | 18.3 | 21.3 | 1 |
| フライドポテト～夏のとまとガーリック旨辛ソース～ | 279 | 2.7 | 17.8 | 25.5 | 1.6 |
| フライドポテト～たらこマヨ添え | 295 | 3.4 | 19.9 | 24 | 0.6 |
| 李朝園監修 まろやか辛！フライドポテト～ロゼソース～ | 202 | 3.3 | 11.6 | 19.9 | 1.2 |
| フライドポテト | 315 | 3 | 19.4 | 29.9 | 1 |
| カニカマきゅうりコーン小鉢 | 183 | 2.3 | 17.6 | 4.2 | 0.8 |
| フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 2.5 | 26.1 | 23.5 | 1.3 |
| ちょこっとフライドポテト | 145 | 1.4 | 8.9 | 13.8 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージ寿司 | 函館市場 | 253 | 6.4 | 19.2 | 13.5 | 1.4 |
| 炙り3種盛り | 銀のさら | 252 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット スプライトS 店内 | はま寿司 | 254 | — | — | — | — |
| かにクリームコロッケ | くら寿司 | 254 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン | スシロー | 249 | — | — | — | — |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
| 海老かに爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 245 | — | — | — | — |
「さかなの竜田揚げ＆オニオン ～たまごのタルタルソース～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。