寿司の美登利 元祖穴子（一本付）のカロリーは247kcal
- エネルギー
- 247kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 35.4g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 重量
- 150g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー247kcal11%
- たんぱく質8.8g11%
- 脂質7.9g13%
- 炭水化物35.4g11%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −216
- ひらめ（季節商品）32kcal −215
- 白みる貝32kcal −215
ほかのチェーンの「穴子」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより18kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると334kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ノルウェーロール | 287 | 9.2 | 9.1 | 42.1 | 0.8 |
| スーパーねぎトロ | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| 穴キュウロール | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
| レッドロール | 349 | 11.1 | 11.1 | 51.2 | 1.4 |
| 梅じそ | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
| カリフォルニアロール | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| 大トロ | 135 | 6.1 | 4.6 | 17.5 | 0.3 |
| 穴きゅう | 134 | 4.6 | 5.1 | 17.4 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製牛すじ煮込み 店内 | はま寿司 | 247 | — | — | — | — |
| サーモン三昧 | 函館市場 | 247 | 10.3 | 14.5 | 19.2 | 0.7 |
| スシロー 貝塩ラーメン | スシロー | 247 | — | — | — | — |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
| 海老かに爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 245 | — | — | — | — |
| 夢のふわ雪 ぶどう（練乳なし） | くら寿司 | 245 | — | — | — | — |
| トロサーモン巻 | 銀のさら | 251 | — | — | — | — |
| 秋の彩りフェアプレート | かっぱ寿司 | 255 | 11.3 | 9.8 | 29.5 | 1.5 |
「元祖穴子（一本付）」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。