函館市場 ソーセージ寿司のカロリーは253kcal
函館市場- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質19.2g31%
- 炭水化物13.5g4%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −217
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −208
- 【一貫】ほたて47kcal −206
ソーセージ寿司にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 293 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 559 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 299 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 646 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.6g足りません、脂質が9.2g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより24kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さばしそ巻（新屋敷．鳴尾） | 253 | 9 | 8.6 | 40.7 | 1.7 |
| 刺身盛り合わせ ５点 | 259 | 33.4 | 16 | 4.3 | 0.2 |
| サーモン三昧 | 247 | 10.3 | 14.5 | 19.2 | 0.7 |
| 秋の五貫盛り | 259 | 17 | 8.5 | 29.8 | 1 |
| ねぎとろアボカド巻き | 263 | 10.5 | 8.1 | 39.3 | 1.1 |
| 秋の贅五貫盛り | 263 | 22.9 | 6.3 | 29.8 | 1.3 |
| 幕ノ内５貫 | 265 | 17.8 | 7 | 32.4 | 1.3 |
| 炙り三昧② | 234 | 10.8 | 12.6 | 19.7 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙り3種盛り | 銀のさら | 252 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット スプライトS 店内 | はま寿司 | 254 | — | — | — | — |
| かにクリームコロッケ | くら寿司 | 254 | — | — | — | — |
| 秋の彩りフェアプレート | かっぱ寿司 | 255 | 11.3 | 9.8 | 29.5 | 1.5 |
| スシロー 鯛白湯ラーメン | スシロー | 249 | — | — | — | — |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
| 海老かに爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 245 | — | — | — | — |
「ソーセージ寿司」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。